今年暑假，大连市教育局下发了《大连市小学学科作业布置指导意见（试行）》，明确要求学校体育要校内外结合，科学地设计家庭作业，加强体育作业的布置与验收，促学生养成锻炼习惯；帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志；让运动陪伴学生健康成长。

运动“菜单”线上发，内容标准都知晓

今年暑假，大连市各学校教师在充分考虑居家或社区体育锻炼环境因素的基础上，根据学校不同年级学生的身心特点和发展需求，有机融合校内特色体育项目、五大身体素质内容和学生乐学的民间游戏等，精心制定假期体育家庭作业“菜单”。同时根据“菜单”内容，有针对性地录制对应动作视频，通过微信、QQ、钉钉、网盘、校园公众号等信息媒介共享给学生和家长。“菜单”让家长和学生能够清晰了解假期体育锻炼的内容、练习方法，以及所能达到的健身效果。教师们在“菜单”设计过程中，充分考虑选择性、层次性和趣味性因素，涵盖必练内容、选练内容和自选内容。学生以此为依据，结合自身需求进行自主选择练习。

“假期开始时，孩子回来说每天要完成体育作业，还从学校带回一个篮球。起初我不以为意，因为孩子太小，但没想到的是，经过体育教师线上教学、指导，孩子带给全家一份大大的惊喜！身高1米多点儿的小家伙，居然把篮球拍得铿锵有力，就好像在手里生了根，不看时拍球也不会掉地。”新华小学一年级新生家长王笑丽兴奋地说。

家长和学生除了知道练什么、怎么练之外，还需要明确练到什么程度。为了解决这一问题，教师们针对“菜单”内容，制定了不同等级的评价标准。在关注运动技能发展的同时，还注重态度、情感维度的评价，综合全面地评析每一名孩子的家庭体育作业完成情况。

体育家庭作业的“菜单”和标准有效帮助学生实现了玩中学、学中练，稳固体能、提升技能，促进健康的目的。

运动方法线上教，科学锻炼效率高

大部分家长缺乏专业的运动知识储备，不能科学地指导自己和孩子有效参加体育锻炼。为了解决这一问题，教师们精心备课，针对性地录制了完整运动健身活动方法及运动负荷测量、调整方法等微课及短视频。如：准备活动和放松活动两个环节对应的示范讲解等，帮助他们掌握体育运动常识性知识。

西岗区大同小学的家长王冬梅说：“以前我根本不懂为什么要进行准备和放松活动，觉得是在浪费时间。通过学校共享微课，我了解了热身和放松的重要意义，了解到要想达到锻炼效果，每次运动时间至少要持续30分钟以上。准备活动的合理心率区间为120至140次/分，微微出汗是达到准备活动目标的直观表现。现在我和孩子都掌握了准确测量心率的时机和方法，并能根据实际锻炼情况进行合理调整。”

运动效果线上评，亲子同练一起行

为了更好地促进学生落实校外锻炼计划，教师们定期组织线上“云展示”“云竞赛”活动。“云展示”过程中，学校鼓励孩子和家长共同参与，如，一家三口合作跳绳，可以采取爸爸摇绳妈妈和孩子跟随跳、父母摇绳孩子跳等多种形式。爸爸和儿子一起踢足球；妈妈和女儿一起打排球；爷爷带领儿子、孙子、孙女到小区练太极，营造祖孙三代共同参与运动的良好氛围。如今小区内、公园里“家庭体育运动会”越来越普及，实现了学校体育带动家庭和社会体育发展的目的。

家长的参与，同伴间的竞技，更加有效地激发了学生的练习热情和不断努力的斗志。不少家长感叹：“亲子运动不仅让我释放了压力，锻炼了身体，感受到运动的乐趣，还让我和宝贝增进了交流和默契，带给全家不同以往的感受。”

有学练、有展评，才能让学生更加清晰准确地定位自己的技能水平和体能状况。为了更加深入地分析学生锻炼效果，查漏补缺，体育教师们不断探索评价主体的多元化和评价方式的丰富性。一是改变教师“一言堂”的评价方式，以运动档案建立和线上运动展示实施为途径，实现学生自评、互评、师评和家长评的评价主体多元化。二是建立形式多样的评价积分体系。既有横向比较的技能维度评价分数方式，也有纵向比较的自我提高幅度变化的积分方式。通过多角度、全方位地对学生假期锻炼情况进行综合评价，让孩子和家长针对评价结果，及时找原因、寻方法，合理调整、补充、完善。

运动档案线上建，家长孩子共记录

学生参加展评的内容相对碎片化，无法系统、全面地记录学生体育家庭作业的完成情况。体育运动档案的建立，是解决该问题的有效途径，需要家长和孩子在教师的指导下，每天完成体育作业的同时，坚持填写教师下发的运动成绩跟踪记录表。经过一段时间的记录，可以清晰地比较出同一练习内容的进步情况，准确了解自己的锻炼效果。还可以将自身的打卡、展评照片或视频上传到网盘的个人文件夹中，更加直观具体地比较出不同时期自身的练习效果差异，有效地激发学生的锻炼热情。

体育家庭作业是一项利国益民的民生工程，是指导学生进行自觉锻炼、培养终身体育意识的有效形式，科学地实施体育家庭作业，有利于增强青少年体质，帮助学生建立正确的体育观、健康观。

（作者孙萍 单位系大连教育学院）